Matéria

  • Home /
  • Pilates para qualquer idade e objetivo

Pilates para qualquer idade e objetivo

Pilates para qualquer  idade e objetivo

O Pilates é um método que traz inúmeros benefícios ao corpo e a mente. Foi criado por Joseph Pilates e busca o controle do corpo, fortalecendo a musculatura, melhorando o tônus muscular e aumentando a flexibilidade. Todos os exercícios são aliados a respiração. Hoje em dia alguns médicos consideram a técnica como terapia, por ser um exercício individualizado. O método é formado por seis princípios. São eles:

CONCENTRAÇÃO: faz com que o praticante realize os movimentos com atenção e controle visual para que o movimento seja feito com a maior eficácia possível, trabalhando a memória e a inteligência.

CONTROLE: aprimora a coordenação motora durante os movimentos dando a eles um padrão suave, equilibrando tensão e descontração, diminuindo assim o risco de lesões.

PRECISÃO: leva o praticante a fazer diversos ajustes posturais, equilibrando todos os músculos em movimentos precisos, influenciando na melhoria da postura.

CENTRALIZAÇÃO: usada ao acionar o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna.

RESPIRAÇÃO: é trabalhada em todo exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos, sendo o princípio primordial da técnica.

FLUIDEZ: faz com que o praticante vivencie com plenitude cada exercício, dando leveza aos movimentos.

Entre os inúmeros benefícios do Pilates, podemos citar:

  • Equilíbrio de todas as funções do corpo,
  • Melhora da postura,
  • Controle da ansiedade,
  • Aumento da consciência corporal e da coordenação motora,
  • Menor atrito das articulações,
  • Prevenção da osteoporose,
  • Melhora da qualidade do sono,
  • Ajuda no controle de peso,
  • Promoção do relaxamento e bem- estar.
  • Elevação da autoestima

Não é à toa que o Método é conhecido como sendo uma técnica completa. Concluímos assim que o Pilates é uma atividade física que oferece os mais diversos tipos de benefícios, seja para qualquer idade ou qualquer que seja o objetivo. E aí, vamos marcar a primeira aula e aproveitar todos os benefícios do Pilates?
 

Luana Fioravante - Elevah Pilates - Fisioterapeuta - 203674-F

Monique Beatriz C. D. Santina - Elevah Pilates - Fisioterapeuta - 131258-F

(19) 98861-0087 - Rua Francisco Andreo Aledo, 6 - Barão Geraldo - Campinas/SP - [email protected]

 

 

 

Tags: Saúde


Artigos Relacionados

Adicionar comentário


Vinhedo, SP

Rua São Thomé, 58 Santa Claudina,
CEP 13.280-000

Número de Telefone

+55 (19) 3876-6989

Fampage