Pilates para qualquer idade e objetivo
O Pilates é um método que traz inúmeros benefícios ao corpo e a mente. Foi criado por Joseph Pilates e busca o controle do corpo, fortalecendo a musculatura, melhorando o tônus muscular e aumentando a flexibilidade. Todos os exercícios são aliados a respiração. Hoje em dia alguns médicos consideram a técnica como terapia, por ser um exercício individualizado. O método é formado por seis princípios. São eles:
CONCENTRAÇÃO: faz com que o praticante realize os movimentos com atenção e controle visual para que o movimento seja feito com a maior eficácia possível, trabalhando a memória e a inteligência.
CONTROLE: aprimora a coordenação motora durante os movimentos dando a eles um padrão suave, equilibrando tensão e descontração, diminuindo assim o risco de lesões.
PRECISÃO: leva o praticante a fazer diversos ajustes posturais, equilibrando todos os músculos em movimentos precisos, influenciando na melhoria da postura.
CENTRALIZAÇÃO: usada ao acionar o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna.
RESPIRAÇÃO: é trabalhada em todo exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos, sendo o princípio primordial da técnica.
FLUIDEZ: faz com que o praticante vivencie com plenitude cada exercício, dando leveza aos movimentos.
Entre os inúmeros benefícios do Pilates, podemos citar:
- Equilíbrio de todas as funções do corpo,
- Melhora da postura,
- Controle da ansiedade,
- Aumento da consciência corporal e da coordenação motora,
- Menor atrito das articulações,
- Prevenção da osteoporose,
- Melhora da qualidade do sono,
- Ajuda no controle de peso,
- Promoção do relaxamento e bem- estar.
- Elevação da autoestima
Não é à toa que o Método é conhecido como sendo uma técnica completa. Concluímos assim que o Pilates é uma atividade física que oferece os mais diversos tipos de benefícios, seja para qualquer idade ou qualquer que seja o objetivo. E aí, vamos marcar a primeira aula e aproveitar todos os benefícios do Pilates?
Luana Fioravante - Elevah Pilates - Fisioterapeuta - 203674-F
Monique Beatriz C. D. Santina - Elevah Pilates - Fisioterapeuta - 131258-F
(19) 98861-0087 - Rua Francisco Andreo Aledo, 6 - Barão Geraldo - Campinas/SP - [email protected]
Tags: Saúde
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- Thursday, August 29, 2019
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